Imprimeix

Jornada de formació de dietètica, nutrició i preparació física 2014

el .

El proper dissabte 15 de febrer tindrà lloc la Jornada de dietètica, nnutrició i preparació física. Es tracta d'una formació específica que tracta aspectes comuns per a tots/es els/les excursionistes. El lloc escollit és el Centre Educatiu Obert, l'annex situat al costat del Pavelló d'Esports de Palamós. Serà una única sessió matinal d'unes 5 hores de durada. Les places són limitades.

Tots els que hi estigueu interessats contacteu, com a molt tard fins el diumenge 9 de febrer, amb l'adreça electrònica : Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessites JavaScript habilitat per veure-la.

 

JORNADA TÈCNICA NUTRICIÓ I PREPARACIÓ FÍSICA

Presentació
Avui en dia tots sabem prou bé els avantatges que dóna una bona preparació física per a qualsevol esportista. Una condició física de base (resistència, força, flexibilitat i velocitat) i una preparació física treballada, específica per a cada especialitat, són necessàries per obtenir una major seguretat i al mateix temps potenciar la consecució d’objectius més difícils. Alhora, una dieta saludable i bona alimentació abans, durant i després de l’entrenament és fonamental per assolir els objectius.
L’objectiu principal de la jornada és donar unes pautes d’entrenament, explicar els sistemes més utilitzats i la seva aplicació així com explicar els beneficis d’una bona alimentació i donar els coneixements per poder aconseguir-la.
No es pretén convertir als cursetistes en preparadors físics o dietistes, però sí dotar-los dels coneixements per entendre els programes que els professionals els hi puguin fer.

Normes del curs

  • Mínim 10 participants.
  • Disposar de la llicència de la FEEC de l’any en curs.
  • Edat mín. 16 anys. Els menors de 18 hauran de presentar una autorització i fotocòpia del DNI del tutor/a.
  • La Direcció del curs tindrà la possibilitat de variar el programa previst per causes de força major (condicions climatològiques,etc.).
  • L’equip docent es reserva el dret d’excloure a qualsevol alumne que demostri desinterès, manca de capacitat, no respecti les indicacions dels monitors i/o no tingui uns mínims d’educació i respecte envers les persones i el medi ambient.

 

PROGRAMA:

ALIMENTACIÓ:

  • Distribució i característiques de l’alimentació.
  • Vitamines, minerals, hidratació.
  • Transformació de l’energia química en energia mecànica.
  • Confecció de dietes. Mitjans de recuperació.

PREPARACIÓ FISÍCA:

  • Pautes generals de l’entrenament.
  • Sistemes i programació dels entrenaments.
  • Mitjans de recuperació.Força, potència, flexibilitat, resistència.
  • Entrenament total, natural i circuits.

 

Direcció del curs:

Instructors membres de l´Escola Catalana d’Alta Muntanya. (ECAM).
 

Drets d’inscripció:

25 €(subvencionat) amb la llicència FEEC de l’any en curs i 35€ per gent sense llicència FEEC.