Jornada de formació de dietètica, nutrició i preparació física 2014
El proper dissabte 15 de febrer tindrà lloc la Jornada de dietètica, nnutrició i preparació física. Es tracta d'una formació específica que tracta aspectes comuns per a tots/es els/les excursionistes. El lloc escollit és el Centre Educatiu Obert, l'annex situat al costat del Pavelló d'Esports de Palamós. Serà una única sessió matinal d'unes 5 hores de durada. Les places són limitades.
Tots els que hi estigueu interessats contacteu, com a molt tard fins el diumenge 9 de febrer, amb l'adreça electrònica : Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessites JavaScript habilitat per veure-la.
JORNADA TÈCNICA NUTRICIÓ I PREPARACIÓ FÍSICA
Presentació
Avui en dia tots sabem prou bé els avantatges que dóna una bona preparació física per a qualsevol esportista. Una condició física de base (resistència, força, flexibilitat i velocitat) i una preparació física treballada, específica per a cada especialitat, són necessàries per obtenir una major seguretat i al mateix temps potenciar la consecució d’objectius més difícils. Alhora, una dieta saludable i bona alimentació abans, durant i després de l’entrenament és fonamental per assolir els objectius.
L’objectiu principal de la jornada és donar unes pautes d’entrenament, explicar els sistemes més utilitzats i la seva aplicació així com explicar els beneficis d’una bona alimentació i donar els coneixements per poder aconseguir-la.
No es pretén convertir als cursetistes en preparadors físics o dietistes, però sí dotar-los dels coneixements per entendre els programes que els professionals els hi puguin fer.
Normes del curs
- Mínim 10 participants.
- Disposar de la llicència de la FEEC de l’any en curs.
- Edat mín. 16 anys. Els menors de 18 hauran de presentar una autorització i fotocòpia del DNI del tutor/a.
- La Direcció del curs tindrà la possibilitat de variar el programa previst per causes de força major (condicions climatològiques,etc.).
- L’equip docent es reserva el dret d’excloure a qualsevol alumne que demostri desinterès, manca de capacitat, no respecti les indicacions dels monitors i/o no tingui uns mínims d’educació i respecte envers les persones i el medi ambient.
PROGRAMA:
ALIMENTACIÓ:
- Distribució i característiques de l’alimentació.
- Vitamines, minerals, hidratació.
- Transformació de l’energia química en energia mecànica.
- Confecció de dietes. Mitjans de recuperació.
PREPARACIÓ FISÍCA:
- Pautes generals de l’entrenament.
- Sistemes i programació dels entrenaments.
- Mitjans de recuperació.Força, potència, flexibilitat, resistència.
- Entrenament total, natural i circuits.
Direcció del curs:
Instructors membres de l´Escola Catalana d’Alta Muntanya. (ECAM).
Drets d’inscripció:
25 €(subvencionat) amb la llicència FEEC de l’any en curs i 35€ per gent sense llicència FEEC.